La llegada del buen tiempo siempre nos trae esas ganas infinitas por cuidarnos más, estar más saludables, y parece que la tendencia este año es ir sobre ruedas.
Pedalear es un ejercicio aeróbico, considerado de primer orden, que ha sido encumbrado a “moda ecológica” por la cantidad de rostros conocidos que lo practican.
La mejora física que acompaña a la práctica de este ejercicio es más que notable y, mientras que en el running os aconsejábamos entre 30 y 50 minutos, un paseo en bicicleta durante 20 minutos al día puede alejarnos de depresiones, infartos y dolores de lo más habituales.
Para ello sólo necesitamos voluntad y equiparnos de la mejor forma posible, contando con expertos en este campo. Puedes acceder a una amplia gama de productos aquí, pues es importante que des con el indicado para satisfacer tus gustos y necesidades.
Una vez preparados, podrás comprobar que esta forma de hacer deporte no implica que tengas que dedicar un gran esfuerzo físico ni tiempo.
Grandes beneficios para la salud
Está más que comprobado que las personas que montan en bicicleta sufren menos depresiones y enfermedades psicológicas. Los expertos explican que el cerebro se encuentra más oxigenado y esto permite pensar con mayor fluidez.
Otro de los beneficios es que se reduce el riesgo de infarto hasta en un 50%, ya que cuando pedaleas, el ritmo cardíaco aumenta y la presión arterial disminuye.
Tampoco los dolores de espalda se libran de esta práctica. Los músculos, al estar inclinados hacia delante, se tensan y estabilizan el tronco, ganando fuerza e incluso la habilidad de amortiguar los impactos.
Tal y como nos indica Ingo Froböse, Doctor en Medicina Deportiva, pedalear también reduce el considerado como colesterol malo, es decir, el LDL; se generan endorfinas, llamadas “hormonas de la felicidad”; y se ahuyentan infecciones y hasta el cáncer, gracias al reforzamiento del sistema inmunológico.
En definitiva, el ciclismo no sólo está de moda por ser uno de los deportes más ecológicos e indispensables, sino porque conlleva una serie de mejoras, tanto a nivel físico como psíquico, incomparables a otro tipo de disciplinas.
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